双人瑜珈7式边缠绵边瘦身[图]

　　工作结束之后，健身是一件大事。两个人一起生活了，先前的节奏需要变化。她健身的时候，你不能总自己闲逛打发时间；他健身的时候，你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法，带上他(她)一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效！

　　家庭自助练习7式

　　演示1：双人莲花式

　　She&He： 练习之前，心境一定要好，听点柔和舒缓的音乐，排除大脑中的琐碎小事。

　　莲花座相向对坐，她的手放在他的手上，掌心相对，互相感知对方的心绪，把呼吸调整到相同的频率，大约15分钟之后，进入到瑜伽呼吸的境界。